سوالات متداول

• رژیم فستینگ دقیقا چیست؟

  رژیم فستیگ یا همان روزه داری متناوب ، به یک الگوی غذایی گفته می‌شود که در طی آن شما در ساعات خاصی مجاز به غذا خوردن هستید و در باقی زمان فقط مجاز به مصرف نوشیدنی های بدون قند هستید.

• چه کسانی باید از روزه گرفتن خودداری کنند؟

  افرادی که شرایط سلامت خاصی دارند باید از روزه گرفتن خودداری کنند مگر اینکه زیر نطر متخصص تغذیه باشند.

• آیا رژیم فستینگ به کاهش وزن من کمک می کند؟

  رژیم فستینگ می تواند ابزار مفیدی برای کاهش وزن باشد زیرا می تواند به کاهش کالری دریافتی و افزایش متابولیسم کمک کند. و می تواند کاهش وزن تا 6 کیلوگرم در ماه را برای شما به همراه داشته باشد.

• چه مدت زمان طول می کشد تا نتایج رژیم فستینگ را ببینم؟

  نتایج رژیم فستینگ می تواند بر اساس میزان متابولیسم فردی و مسائل دیگر متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است طی یک هفته متوجه تغییرات شوند، در حالی که برای برخی دیگر ممکن است مدت بیشتری طول بکشد.

• آیا رژیم فستینگ عوارضی دارد؟

  برخی از عوارض جانبی رایج عبارتند از: گرسنگی، سطح انرژی پایین، سردرد و تحریک پذیری، به ویژه در مراحل اولیه که بدن شما با الگوی غذایی جدید سازگار می شود. اما در رژیم فستینگ فیت کلاب بروز این علائم کمتر است.

• آیا می توانم در طول رژیم فستینگ ورزش کنم؟

  بله می توانید از ورزش های سبک مانند پیاده روی و در صورت صلاحدید متخصصین ورزش های سنگین تر نیز انجام دهید.

• اگر در طول دوره با شرایط خاصی مواجه بشم چکار کنم؟

  از طریق پنل کاربری خود می توانید با کارشناسان تغذیه در ارتباط باشید و سوالات خود را بپرسید.